Kategorie
eBilet
Sport a zdrowie: Korzyści i ryzyka uprawiania różnych dyscyplin

Kontuzje

Sport, a zdrowie. Korzyści i ryzyka uprawiania różnych dyscyplin

Fot. Shutterstock/BGStock72

Czy zgadzacie się z tezą, że sport to zdrowie? Z pewnością ma to swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości, ale wiele będzie zależało od tego, jak podejdziecie do kwestii uprawiania danej dyscypliny i którą z nich dla siebie wybierzecie. Wiecie, że praktycznie każda dyscyplina niesie za sobą rozmaite korzyści i ryzyka? Przekonacie się o tym poniżej. Kluczowe jest to, aby solidnie przygotować się do sportowej przygody, popracować nad swoim ciałem i wdrożyć właściwy plan żywieniowy. Pamiętajcie również o jednej ważnej rzeczy – nie ma treningu bez dobrej rozgrzewki!

Artykuł może zawierać autopromocję eBilet.pl

MMA

Zainteresowanie mieszanymi sztukami walki rośnie z każdym kolejnym miesiącem. Ten sport
doda Wam pewności siebie, ukształtuje charakter, nauczy wytrzymałości i zadba o poprawę
wydolności organizmu. Brak odpowiedniej techniki i niepotrzebna brawura w klatce mogą się
jednak zakończyć poważnym urazem rąk lub nóg. MMA to dyscyplina dla wszechstronnych osób,
które lubią się zmęczyć i za cel priorytetowy stawiają sobie poprawę kondycji.

Piłka nożna

Nie ma chyba popularniejszego sportu niż piłka nożna. Trenowaliście kiedyś? Jeśli tak, to dobrze
wiecie, że jest to gra zespołowa i na boisku nauczycie się współpracy, empatii oraz szacunku do
drugiego zawodnika. Znacznie poprawicie też:

  • wytrzymałość i kondycję,
  • pracę mięśni,
  • umiejętności biegowe.

Dyscyplina z tej półki jest jednak dość kontuzjogenna, m.in. na skutek zmieniających się
warunków atmosferycznych, ostrych wślizgów, zaciętej walki do ostatniej minuty i nierównych
boisk. Najpoważniejszym urazem jest zerwanie więzadeł, co może się dla Was zakończyć
kilkumiesięczną przerwą lub też nawet zakończeniem kariery.

Siatkówka

Chcecie poprawić wydolność organizmu i skoczność oraz zwiększyć elastyczność mięśni?
Kuszącą opcją będzie dla Was siatkówka, w której również musicie nauczyć się współpracować z
partnerami lub partnerem z drużyny. W siatkówce dużą rolę odgrywają ciągłe wyskoki, na skutek
czego może dojść u Was do przeciążenia mięśni, problemów ze stawami czy też urazów kostki.
Nie oszczędzajcie się na treningach, nie opuszczajcie zajęć siłowych i nie rezygnujcie z
rozgrzewki, a skutecznie się przed tym ochronicie!

Tenis

Słyszeliście o ostatnich sukcesach Igi Świątek oraz Huberta Hurkacza? To właśnie za sprawą tych
wspaniałych sportowców popularność tenisa w Polsce stale rośnie. Jeśli chcecie być
prawdziwymi mistrzami, musicie nastawić się na ciężką pracę przez cały rok kalendarzowy. W
tenisie liczą się następujące cechy:

  • zwinność i dynamika,
  • szybkość i precyzja,
  • opanowanie i koncentracja.

Na korcie bardzo dużo się biega, ale dzięki temu staniecie się osobami wytrzymałymi i gotowymi
na najcięższe sportowe batalie. Tenis poprawi Waszą kondycję i wydolność organizmu, a przy
okazji wzmocni mięśnie. Gra na dużej intensywności może jednak poskutkować licznymi
przeciążeniami, urazami stawów, kontuzją kończyn dolnych lub skręceniami i zwichnięciami. Po
pewnym czasie mogą się też pojawić problemy z nadgarstkami, łokciami i tułowiem.

Lekkoatletyka

Chyba każdy z Was choć raz był na stadionie lekkoatletycznym i podziwiał zmagania
profesjonalnych sportowców. Być może śledziliście ich wyczyny przed telewizorami?
Lekkoatletyka jest w stanie poprawić ogólną sprawność organizmu, wytrzymałość, kondycję, siłę
i koordynację ruchową. Wiele zależy też od tego, jaka konkurencja lekkoatletyczna przypadnie
Wam do gustu. Bieganie niesie za sobą ryzyko kontuzji stawu kolanowego i ścięgna Achillesa, a
skacząc w dal lub wzwyż ryzykujecie naciągnięciem mięśni i urazami kostek. Z kolei rzucając
młotem lub oszczepem mogą się u Was pojawić urazy stawu ramiennego, barku i ścięgien.

Fot.

Nowości na eBilet

Nowości na eBilet

HIGH FESTIVAL – Silesia 2024

15.08.2024-15.08.2024
Chorzów

“Chcę ci powiedzieć coś…” YONA i Przyjaciele Repertuar zespołu MAANAM

11.10.2024-11.10.2024
Bielsko-Biała

Adam Snopek Show

15.11.2024-15.11.2024
Poznań

Zwiedzanie ZOO Warszawa

Warszawa

Voucher eBilet

01.01.2025-01.01.2025
eBilet

Tauron Nowa Muzyka Katowice 2025

19.06.2025-19.06.2025
Katowice

Anastacia

30.03.2025-30.03.2025
Warszawa

Kwiat Jabłoni Turnus Tour

28.03.2025-28.03.2025
Gdańsk/Sopot, Katowice, Kraków i inne

Hania Rani & Ensemble present: Ghosts

23.03.2025-23.03.2025
Warszawa

Myles Smith

20.03.2025-20.03.2025
Warszawa

Tokio Hotel

19.03.2025-19.03.2025
Warszawa

Alan Walker

16.03.2025-16.03.2025
Łódź

Joost Klein: Europapa Tour (2025)

12.03.2025-12.03.2025
Warszawa

RY X

09.03.2025-09.03.2025
Wrocław

Toby z Monachium – JESTEŚ JEDYNA DLA MNIE!

07.03.2025-07.03.2025
Zdzieszowice

HIGH FESTIVAL – Silesia 2024

15.08.2024-16.08.2024

Adam Snopek Show

15.11.2024-15.11.2024

Zwiedzanie ZOO Warszawa

01.01.1970-01.01.1970

Voucher eBilet

01.01.2025-01.01.2025

Anastacia

30.03.2025-30.03.2025

Kwiat Jabłoni Turnus Tour

28.03.2025-15.05.2025

Myles Smith

20.03.2025-20.03.2025

Tokio Hotel

19.03.2025-19.03.2025

Alan Walker

16.03.2025-16.03.2025

RY X

09.03.2025-09.03.2025