Do kin w Polsce trafi film koncertowy Imagine Dragons zatytułowany "Imagine Dragons: Live From The Hollywood Bowl (with the LA Film Orchestra)".

Kulisy przygotowań do walki MMA. Trening, dieta, psychologia
Każda walka MMA rządzi się swoimi prawami i zawodnicy nigdy nie wiedzą, co przydarzy im się w oktagonie. Pojedynek może się zakończyć sędziowskim werdyktem lub też rozstrzygnie się już po kilkunastu sekundach – nokautem. Do takich walk trzeba się jednak bardzo solidnie przygotować. Bez systematycznego treningu, przemyślanej diety i psychologii nawet nie macie co myśleć o wchodzeniu do klatki, ponieważ szybko okaże się, że Wasze marzenia o byciu prawdziwym fighterem zostaną brutalnie zweryfikowane.
26.01.2024
Redakcja
Artykuł może zawierać autopromocję eBilet.pl
Trening to podstawa
Chcecie stać się profesjonalnymi wojownikami MMA i nie należycie do żadnego klubu sportowego? To duży błąd! W takich szkółkach możecie trafić na prawdziwych specjalistów, którzy mają za sobą wieloletnią karierę w sportach walki i nauczą Was wielu ciosów, uników, kontrataków, akcji kombinacyjnych oraz technik. Kilka treningów w tygodniu pomoże Wam również:
- poprawić wytrzymałość i wydolność organizmu,
- wzmocnić i uelastycznić mięśnie,
- przetrwać pojedynki toczone na pełnym dystansie,
- opanować do perfekcji skuteczne techniki kończące,
- połączyć technikę, spryt, opanowanie, szybkość i siłę.
Nie umiecie jeszcze wykonać poprawnej dźwigni lub też odnaleźć się w parterze? Nie zwlekajcie ani chwili dłużej i czym prędzej zapiszcie się do renomowanej szkółki MMA!
Dieta to doskonałe uzupełnienie
Bez czego jeszcze nie ma profesjonalnego zawodnika MMA? Oczywiście bez odpowiedniej diety! Samodzielnie układacie plany żywieniowe i nie macie energii na treningach? Chyba pora to zmienić? Rozwiązaniem będzie dla Was wykwalifikowany dietetyk, specjalizujący się w układaniu jadłospisów i planów dietetycznych dla sportowców. Ekspresowo obliczy on Wasze zapotrzebowanie kaloryczne, biorąc pod uwagę m.in. prowadzony przez Was tryb życia i treningi. W Waszej diecie z pewnością znajdzie się dużo błonnika, zdrowych tłuszczów, białka, węglowodanów, magnezu, wapnia, potasu, cynku i witamin. Raz na zawsze zapomnijcie o słodyczach, słonych przekąskach i regularnym spożywaniu fast-foodów, a otwórzcie się na nabiał, orzechy, warzywa, kasze, owoce, mięso, ryby i produkty pełnoziarniste. Nie bez znaczenia jest też spożywanie sporej ilości płynów (najlepiej minimum 2,5 litra wody dziennie).

Polecamy na eBilet.pl
Co z psychologią?
Przygotowanie motoryczne to jedno, natomiast równie istotny dla wojownika MMA jest trening mentalny. Co w związku z tym? Przyda się Wam współpraca z trenerami mentalnymi, psychologami i psychoterapeutami, aby umiejętnie przygotować się do czekającego Was starcia. Nie możecie przed takim pojedynkiem zablokować się psychicznie lub też nadmiernie “podpalać” i nakładać na siebie niepotrzebną presję, bo to Wasz rywal wyjdzie z klatki z podniesioną ręką, a tego chyba nie chcecie? W przygotowaniu mentalnym dużą wagę przywiązuje się do:
- bojowego nastawienia – musicie wierzyć w swój sukces oraz w to, że zdołacie pokonać każdego przeciwnika, nawet gdy wygląda na dużo mocniejszego od Was. Nieodpowiednie nastawienie do treningu lub walki z góry skazuje Was na klęskę,
- wizualizacji własnych poczynań – starajcie się wizualizować w umyśle nadchodzące pojedynki i wybierać w nich takie techniki oraz strategie, które okażą się dla Was najbardziej efektywne. Wyobraźcie sobie, że wychodzicie z oktagonu jako zwycięzcy, a zwiększycie swoje szanse na to, że dokładnie tak się stanie!
- skupienia i koncentracji – jeśli choć na chwilę przestaniecie się skupiać na taktyce, technice i konkretnym pojedynku, szybko zostaniecie posłani na deski.
Jak widzicie nie pozostaje Wam nic innego, jak połączenie trzech wskazanych wyżej elementów. To najprostsza droga do sukcesu dla przyszłego zawodnika MMA.
Poprzedni artykuł
Następny artykuł