Techniki walki w MMA: Kluczowe elementy stójki, parteru i klinczowania

Jedni zawodnicy lepiej czują się w otwartym pojedynku i idą na ostrą wymianę ciosów z rywalem, natomiast inni świetnie odnajdują się w parterze. Jeszcze inni prezentują z kolei dość defensywny styl walki i często klinczują. Która z tych technik jest Waszą ulubioną? Najwyższa pora, abyście poznali ich kluczowe elementy!

Stójka

Chyba zgodzicie się co do tego, że walka w stójce potrafi być niezwykle emocjonująca, prawda? Jeśli jednak zawodnicy nie są zbyt ostrożni, szybko mogą zostać znokautowani. W związku z tym istotnym elementem w treningu stójkowicza jest oczywiście prawidłowe trzymanie gardy. Liczy się też umiejętne wyjście z gardy do wyprowadzenia ciosu i błyskawiczny powrót do gardy po wykonanym uderzeniu. Uczyliście się kiedyś tego? W profesjonalnych szkółkach MMA jest to normą. 

Inne ważne elementy stójki to m.in. zadawanie ciosów pięściami, korzystanie z technik bokserskich i muay thai, kopnięcia (low kick, middle kick, high kick), zwarcia oraz obalenia. Ważną rolę w tym wszystkim pełni również opanowanie podstaw kick-boxingu. 

Parter

Czasami starcia prowadzone w parterze nie są zbyt widowiskowe dla widza, ale to właśnie będąc na macie zawodnik może wykazać się niesamowitą techniką i szybko rozstrzygnąć pojedynek na własną korzyść. W parterze kluczowe znaczenie mają techniki znane z zapasów, judo i brazylijskiego jiu-jitsu. Czemu zawodnicy tak chętnie z niego korzystają? Choćby ze względu na to, że mogą w ten sposób kontrolować walkę i pozycję przeciwnika, unikają niebezpiecznych uderzeń i niespodzianek oraz przechodzą do wykorzystywania technik poddawczych – klucze, dźwignie i duszenie. 

Na jakie elementy w tym aspekcie zwraca się największą uwagę? Na pewno na duszenie gilotynowe (można je wykonać również w stójce), anakondę, krucyfiks, duszenie zza pleców i dźwignie zakładane na stawy (balacha, heel hook). 

Klinczowanie

Kojarzycie technikę, która jest optymalnym rozwiązaniem dla tzw. zapaśników? Otóż chodzi o klinczowanie. Zapaśnicy bardzo cenią sobie prowadzenie walki w stójce, z dużą dawką zwarć i klinczu, ponieważ z tej pozycji łatwo im przejść do wykonywania tak ważnych elementów, jak obalenia i uderzenia kolanami. Dlaczego jeszcze klincz cieszy się obecnie tak dużą popularnością? Powinniście mieć świadomość tego, że zawodnicy mogą wtedy nieco odpocząć i zachować siły na końcowe fazy pojedynku, kiedy to ruszają na rywala z ostrym i przemyślanym atakiem. Jeśli cenicie sobie muay thai, klinczowanie będzie dla Was idealnym wyborem!

Lepiej ćwiczyć pod czujnym okiem profesjonalistów

Mieliście już styczność z nowoczesnymi technikami MMA? Jeśli nie, wypróbujcie je pod czujnym okiem doświadczonych profesjonalistów – najlepiej w renomowanej i sprawdzonej szkółce MMA lub klubie sportowym. Dlaczego? W ten sposób macie większe szanse na to, że wszystko odbędzie się w bezpieczny sposób, nie narazicie nikogo na krzywdę, a przy okazji sami nie doświadczycie jakiegoś groźnego urazu. Ponadto przyspieszycie proces nauki i w stosunkowo krótkim czasie staniecie się kompletnymi zawodnikami MMA. Na tym chyba powinno Wam zależeć najbardziej?