{"id":95929,"date":"2026-08-27T08:52:42","date_gmt":"2026-08-27T07:52:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ebilet.pl\/now\/?p=95929"},"modified":"2026-08-27T08:52:44","modified_gmt":"2026-08-27T07:52:44","slug":"higiena-glosu-w-trasie-jak-profesjonalni-wokalisci-trenuja-przepone-i-dbaja-o-struny-glosowe-by-dawac-100-koncertow-rocznie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ebilet.pl\/now\/higiena-glosu-w-trasie-jak-profesjonalni-wokalisci-trenuja-przepone-i-dbaja-o-struny-glosowe-by-dawac-100-koncertow-rocznie\/","title":{"rendered":"Higiena g\u0142osu w trasie: Jak profesjonalni wokali\u015bci trenuj\u0105 przepon\u0119 i dbaj\u0105 o struny g\u0142osowe, by dawa\u0107 100 koncert\u00f3w rocznie?"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
\n

Czym s\u0105 struny g\u0142osowe i dlaczego tak \u0142atwo je zniszczy\u0107?<\/strong><\/h2>\n

Struny g\u0142osowe \u2013 a tak\u017ce w\u0142a\u015bciwie to fa\u0142dy g\u0142osowe, kt\u00f3re jak struny (np. gitary) nie wygl\u0105daj\u0105 \u2013 to <\/span>para elastycznych tkanek mi\u0119\u015bniowych umieszczonych w krtani<\/b>. Gdy \u015bpiewasz lub m\u00f3wisz, powietrze z p\u0142uc przep\u0142ywa mi\u0119dzy nimi, wprawiaj\u0105c je w wibracje. Wysoko\u015b\u0107 d\u017awi\u0119ku zale\u017cy od napi\u0119cia fa\u0142d i szybko\u015bci ich drga\u0144 \u2013 mog\u0105 wibrowa\u0107 nawet kilkaset razy na sekund\u0119.<\/span><\/p>\n

Brzmi to wszystko ma\u0142o skomplikowanie, ale okazuje si\u0119, \u017ce <\/span>dbanie o te dwie fa\u0142dy nie jest takie \u0142atwe<\/b>. Wie to ka\u017cdy, kto chocia\u017c raz obudzi\u0142 si\u0119 z chrypk\u0105 i nie wiedzia\u0142 nawet, z jakiego powodu si\u0119 ona pojawi\u0142a. Wystarczy tak naprawd\u0119 kilka nieprzespanych nocy, zbyt suche powietrze czy kilka godzin g\u0142o\u015bnego m\u00f3wienia lub krzyczenia \u2013 i g\u0142os ulega uszkodzeniu.\u00a0<\/span><\/p>\n

Adele musia\u0142a odwo\u0142a\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 trasy w 2011 roku i podda\u0107 si\u0119 niewielkiej operacji, kt\u00f3ra mia\u0142a na celu zatrzymanie krwawienia z \u0142agodnego polipa strun g\u0142osowych. John Mayer wzi\u0105\u0142 przed\u0142u\u017con\u0105 przerw\u0119 po wykryciu ziarniniaka strun g\u0142osowych. Adele, Leona Lewis, Luciano Pavarotti, Joss Stone, Meghan Trainor, Jess Glynne i Freddie Mercury \u2013 wszyscy oni do\u015bwiadczyli guzk\u00f3w g\u0142osowych (wynikaj\u0105cych z przeci\u0105\u017cenia g\u0142osu; nie myl ich z rakiem i innymi tego typu nowotworami) lub ca\u0142kowitej utraty g\u0142osu z powodu jego przeci\u0105\u017cenia.<\/span><\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Zanim wyjdziesz na scen\u0119 \u2013 rozgrzewka, kt\u00f3rej nie mo\u017cna pomin\u0105\u0107<\/strong><\/h2>\n

Profesjonalni wokali\u015bci rzadko zaczynaj\u0105 pr\u00f3by od natychmiastowego \u015bpiewania najtrudniejszych kawa\u0142k\u00f3w. Zamiast tego <\/span>stopniowo rozgrzewaj\u0105 g\u0142os<\/b>. Nie jest to kwestia widzimisi\u0119, ale fizjologii. G\u0142os potrzebuje rozgrzewki przed \u015bpiewaniem tak samo, jak mi\u0119\u015bnie przed treningiem \u2013 dzi\u0119ki rozgrzewce zapobiegamy kontuzjom.\u00a0<\/span><\/p>\n

Najlepsza rozgrzewka jest spokojna i stopniowa. Zwykle trwa <\/span>oko\u0142o 15\u201320 minut<\/b>. Co konkretnie warto robi\u0107?<\/span><\/p>\n