{"id":16148,"date":"2024-05-07T08:38:04","date_gmt":"2024-05-07T07:38:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ebilet.pl\/now\/?p=16148"},"modified":"2024-05-20T11:26:12","modified_gmt":"2024-05-20T10:26:12","slug":"stand-up-a-sztuka-przemawiania-jak-rozwijac-umiejetnosc-publicznego-wystepu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ebilet.pl\/now\/stand-up-a-sztuka-przemawiania-jak-rozwijac-umiejetnosc-publicznego-wystepu\/","title":{"rendered":"Stand-up a sztuka przemawiania: Jak rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 publicznego wyst\u0119pu?"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
\n

To, \u017ce potrafisz m\u00f3wi\u0107, nie oznacza, \u017ce potrafisz przemawia\u0107<\/strong><\/h2>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi potrafi m\u00f3wi\u0107. Ju\u017c dwuletnie dzieci s\u0105 w stanie posk\u0142ada\u0107 pierwsze zdania. Ty mo\u017cesz mie\u0107 dwadzie\u015bcia czy nawet trzydzie\u015bci kilka lat do\u015bwiadczenia w m\u00f3wieniu, a to wcale nie b\u0119dzie oznacza\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/span><\/p>\n

Nie wierzysz? W takim razie <\/span>wyobra\u017a sobie, \u017ce przyszed\u0142e\u015b na konferencj\u0119.<\/b> Najpierw s\u0142uchasz osoby, kt\u00f3ra z charyzm\u0105 porusza si\u0119 po scenie. M\u00f3wi prostymi zdaniami, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie zrozumia\u0142e (nawet jak porusza trudny temat). Swoim przem\u00f3wieniem potrafi wywo\u0142a\u0107 emocje i robi to tak, \u017ce masz ochot\u0119 s\u0142ucha\u0107 dalej. A po niej na scen\u0119 wchodzi osoba, kt\u00f3ra sepleni i m\u00f3wi bez wi\u0119kszego \u0142adu i sk\u0142adu. Nie rozumiesz, jaki jest g\u0142\u00f3wny temat, a co dopiero poszczeg\u00f3lne w\u0105tki. Czekasz, a\u017c ta osoba ju\u017c sobie p\u00f3jdzie, bo nie mo\u017cesz tego s\u0142ucha\u0107\u2026<\/span><\/p>\n

A przecie\u017c obie te osoby potrafi\u0105 m\u00f3wi\u0107, prawda?<\/b> Skoro tak, to dlaczego jednej s\u0142ucha si\u0119 z przyjemno\u015bci\u0105, a drugiej nie? W\u0142a\u015bnie dlatego, \u017ce pierwsza z nich potrafi przemawia\u0107, a druga jedynie m\u00f3wi\u0107.\u00a0<\/b><\/p>\n

Umiej\u0119tno\u015b\u0107 przemawiania to kompetencja, a nie talent<\/span><\/h3>\n

Sztuka przemawiania jest uznawana za kompetencj\u0119 mi\u0119kk\u0105, czyli umiej\u0119tno\u015b\u0107. Nie jest to talent, z kt\u00f3rym si\u0119 rodzimy (w ko\u0144cu nikt nie potrafi m\u00f3wi\u0107 chwil\u0119 po tym, jak przyszed\u0142 na \u015bwiat).<\/span> A skoro jest to umiej\u0119tno\u015b\u0107, oznacza to tyle, \u017ce mo\u017cemy si\u0119 jej nauczy\u0107. <\/b>Nawet je\u015bli do tej pory stresowa\u0142am si\u0119 tak, \u017ce jedyne, co potrafi\u0142e\u015b powiedzie\u0107 na scenie, to \u201eziemniak\u201d, jest dla Ciebie nadzieja.\u00a0<\/span><\/p>\n

Na pocz\u0105tek musimy sobie wyja\u015bni\u0107 jedn\u0105 wa\u017cn\u0105 kwesti\u0119:<\/b> to, \u017ce przemawiania mo\u017cesz si\u0119 nauczy\u0107, nie oznacza, \u017ce zrobisz to w ci\u0105gu jednego wieczora. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 ta wymaga praktyki i czasu, ale gwarantujemy, \u017ce z naszymi radami stopniowo b\u0119dziesz si\u0119 rozwija\u0107, a\u017c w ko\u0144cu przemawianie publiczne b\u0119dzie dla Ciebie proste jak bu\u0142ka z mas\u0142em (swoj\u0105 drog\u0105, czy bu\u0142ka z mas\u0142em jest prosta?). A teraz pora na og\u00f3le zasady publicznego przemawiania.<\/span><\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n
\n
\n \n \"Plakat\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n \n <\/span>\n

Kup bilet<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

\n
\n
\n
\n

10 zasad sztuki przemawiania<\/strong><\/h2>\n

Przedstawiamy 10 zasad, dzi\u0119ki kt\u00f3rym w ko\u0144cu spe\u0142nisz swoje marzenie o zostaniu profesjonalnym stand-uperem (a nie takim, kt\u00f3ry wchodzi na scen\u0119 i zamiera z przera\u017cenia).\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Przygotuj si\u0119 psychicznie<\/strong><\/h3>\n

Wiemy, \u017ce sama opowie\u015b\u0107 ma ogromne znaczenie, ale to jeszcze nie wszystko. Bez przygotowania psychicznego zje Ci\u0119 stres i zapomnisz, o czym w og\u00f3le chcia\u0142e\u015b opowiada\u0107 (lub b\u0119dziesz m\u00f3wi\u0107 bez \u0142adu i sk\u0142adu, co mo\u017ce by\u0107 zabawne, ale tylko dla publiki, dla Ciebie niekoniecznie).\u00a0<\/span><\/p>\n

Dlatego w\u0142a\u015bnie <\/span>w pierwszej kolejno\u015bci przygotuj si\u0119 psychicznie na to, co Ci\u0119 czeka. <\/b>Naucz si\u0119 r\u00f3\u017cnych technik relaksacyjnych, kt\u00f3re uspokoj\u0105 Twoje emocje. Mo\u017cesz g\u0142\u0119boko oddycha\u0107, liczy\u0107 od 100 do 0, medytowa\u0107, kolorowa\u0107, albo postawi\u0107 na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Ka\u017cdy z nas uspokaja si\u0119 w inny spos\u00f3b i wa\u017cne jest, by\u015b znalaz\u0142 skuteczn\u0105 technik\u0119 dla siebie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 tak\u017ce wizualizacji. <\/b>Polega ona na tym, \u017ceby\u015b wyobrazi\u0142 sobie siebie samego w trakcie przem\u00f3wienia. Im wi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142\u00f3w, tym lepiej. Pami\u0119taj o tym, by by\u0142 to pozytywny obraz (np. gdy zgubisz w\u0105tek, improwizujesz). Taka wizualizacja pomo\u017ce Ci nabra\u0107 pewno\u015bci siebie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Opr\u00f3cz tego<\/span> przygotuj si\u0119 na r\u00f3\u017cne reakcje publiczno\u015bci. <\/b>Nastaw si\u0119 na to, \u017ce nie ka\u017cdy \u017cart wywo\u0142a salw\u0119 \u015bmiechu. Nastaw si\u0119 na to, \u017ce po prostu b\u0119dziesz m\u00f3wi\u0107 dalej.<\/span><\/p>\n

2. Opanuj emocje<\/strong><\/h3>\n

Owszem, stand-uper ma wywo\u0142ywa\u0107 pozytywne emocje, takie jak rado\u015b\u0107 czy rozbawienie. Ale <\/span>nadmiar emocji na scenie nikomu nie s\u0142u\u017cy<\/b> (nawet je\u015bli to tylko ekscytacja, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce chodzisz dooko\u0142a jak nakr\u0119cony samochodzik i nie potrafisz przesta\u0107 m\u00f3wi\u0107, \u017ceby nabra\u0107 powietrza).\u00a0<\/span><\/p>\n

Najcz\u0119stsz\u0105 emocj\u0105, kt\u00f3ra towarzyszy przem\u00f3wieniom publicznym, jest stres. <\/b>Mo\u017ce mu towarzyszy\u0107<\/span> strach przed ocen\u0105, przed tym, \u017ce nikt nie b\u0119dzie si\u0119 \u015bmia\u0142, przed pomy\u0142k\u0105 itd.<\/b> Te trudne emocje mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce Twoja kariera zamiast si\u0119 rozwin\u0105\u0107, zaliczy upadek.<\/span><\/p>\n

Ale jest te\u017c dobra wiadomo\u015b\u0107! Mo\u017cesz pracowa\u0107 nad tym, by mniej si\u0119 stresowa\u0107.<\/b> Jak? Na chwil\u0119 przed wyst\u0119pem skup si\u0119 na wyciszeniu. Dobrym pomys\u0142em jest nazwanie swojego stresu lub l\u0119ku (np. Mietek). Porozmawiaj z nim (Mietek, s\u0142uchaj, wiem, \u017ce chcesz dobrze, ale ja si\u0119 naprawd\u0119 przygotowa\u0142em i to b\u0119dzie \u015bwietny wyst\u0119p). Takie podej\u015bcie sprawi, \u017ce nabierzesz nieco dystansu do stresu i poczujesz ulg\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Przygotuj sw\u00f3j program<\/strong><\/h3>\n

Przygotowanie programu, zaraz po emocjach, jest kluczowym elementem przem\u00f3wienia. Owszem, mo\u017cesz improwizowa\u0107, ale je\u015bli dopiero zaczynasz ze stand-upem, lepiej przygotuj si\u0119 do wyst\u0119pu. Jak to zrobi\u0107?<\/span><\/p>\n

Zacznij od szkicu Twojej opowie\u015bci. <\/b>Na open mici wystarczy 5 minut przem\u00f3wienia, co spokojnie dasz rad\u0119 zapisa\u0107 (je\u015bli nie r\u0119cznie, to na komputerze). Je\u015bli masz pomys\u0142 na d\u0142u\u017cszy program, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z dyktafonu lub opcji pisania g\u0142osowego (od razu b\u0119dziesz mia\u0142 notatki, do kt\u00f3rych mo\u017cesz wraca\u0107).\u00a0<\/span><\/p>\n

Naucz si\u0119 opowiada\u0107 sw\u00f3j program. Nie chodzi o to, by\u015b robi\u0142 to na pami\u0119\u0107. Raczej <\/span>potraktuj swoje zapiski jako drogowskaz, kt\u00f3ry ma Ci podpowiedzie\u0107, dok\u0105d jecha\u0107 dalej. <\/b>Mo\u017cesz zapisa\u0107 sobie poszczeg\u00f3lne punkty programu has\u0142ami, \u017ceby si\u0119 nie pogubi\u0107 (szczeg\u00f3lnie, je\u015bli to d\u0142u\u017cszy program).\u00a0<\/span><\/p>\n

Pami\u0119taj, \u017ce <\/span>podczas wyst\u0119pu nie powiniene\u015b mie\u0107 przy sobie notatek.<\/b> Dlatego \u0107wicz tak d\u0142ugo, a\u017c w ko\u0144cu Ci si\u0119 uda (wi\u0119cej na ten temat pisali\u015bmy tutaj: Od otwartego mikrofonu do w\u0142asnego show: Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze stand-upem?).\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Dopasuj j\u0119zyk do publiczno\u015bci<\/strong><\/h3>\n

Wiemy, \u017ce w stand-upie nie ma \u017cadnych granic. Jednak dopasowanie j\u0119zyka do publiczno\u015bci to podstawa dobrego przem\u00f3wienia (a przecie\u017c stand-up jest w\u0142a\u015bnie przem\u00f3wieniem, monologiem). Dlaczego? Bo, jako przysz\u0142y stand-uper, chcesz by\u0107 zrozumiany. Dlatego <\/span>niekt\u00f3re sformu\u0142owania czy s\u0142owa po prostu nie b\u0119d\u0105 pasowa\u0107 do tego typu wyst\u0105pie\u0144. <\/b>Przyk\u0142ad? Bardzo. Przeczytaj dwa poni\u017csze teksty:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \u201eNiedawno rzek\u0142em moim kolegom, \u017ce spo\u017cywa\u0142em alkohol od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku. Na te s\u0142owa oni zareagowali: Bartoszu, dlaczego sobota zosta\u0142a wykluczona?\u201d.<\/span><\/li>\n
  2. \u201eOstatnio powiedzia\u0142em moim kumplom, \u017ce pi\u0142em od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku, na co oni zareagowali: \u2013 Bartek, a co z sobot\u0105 by\u0142o nie tak?\u201d (Bartek Strusi\u0144ski)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Kt\u00f3ry z nich brzmi lepiej? <\/b>Oba m\u00f3wi\u0105 o tym samym, ale drugi jest prostszy w odbiorze i przyjemniejszy w s\u0142uchaniu. I o to w\u0142a\u015bnie chodzi z dopasowaniem j\u0119zyka do publiczno\u015bci. Nie stosuj zbyt wyszukanego s\u0142ownictwa. M\u00f3w prostymi zdaniami (prosty nie oznacza prostacki. B\u0105d\u017a poprawny gramatycznie i nie traktuj swoich s\u0142uchaczy jak idiot\u00f3w). Uwierz nam, \u017ce dzi\u0119ki temu tylko zyskasz.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

    \n
    \n
    \n
    \n
    \n

    Polecamy na eBilet<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n
    \n \n
    \n <\/a>\n
    \n
    \n \"\"\n <\/div>\n
    \n
    \n

    Tomasz Karolak Stand Up<\/p>\n <\/div>\n

    <\/div>\n
    Kielce, Warszawa, Zabrze<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div> <\/div>\n
    \n \n
    \n <\/a>\n
    \n
    \n \"\"\n <\/div>\n
    \n
    \n

    Mariusz Ka\u0142amaga – Mamo! Papier si\u0119 ko\u0144czy!<\/p>\n <\/div>\n

    <\/div>\n
    Gda\u0144sk, Gostynin, Namys\u0142\u00f3w i inne<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div> <\/div>\n
    \n \n
    \n <\/a>\n
    \n
    \n \"\"\n <\/div>\n
    \n
    \n

    Marcin Zbigniew Wojciech ,,Bez Nazwisk Prosz\u0119\u2019\u2019<\/p>\n <\/div>\n

    <\/div>\n
    Bieru\u0144, Brzeszcze, Bytom i inne<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div> <\/div>\n
    \n \n
    \n <\/a>\n
    \n
    \n \"\"\n <\/div>\n
    \n
    \n

    Stand-up \u0141ukasz Kaczmarczyk i Marcin Zbigniew Wojciech<\/p>\n <\/div>\n

    <\/div>\n
    L\u0119dziny, Miko\u0142\u00f3w, Siemianowice \u015al\u0105skie i inne<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div> <\/div>\n
    \n \n
    \n <\/a>\n
    \n
    \n \"\"\n <\/div>\n
    \n
    \n

    Robert Kor\u00f3lczyk \u2013 Bo co ludzie powiedz\u0105?<\/p>\n <\/div>\n

    <\/div>\n
    Krak\u00f3w, Tarnowskie G\u00f3ry<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div> <\/div>\n
    \n \n
    \n <\/a>\n
    \n
    \n \"\"\n <\/div>\n
    \n
    \n

    STAND-UP | Piotr Zola Szulowski w programie ‘Atlas’<\/p>\n <\/div>\n

    <\/div>\n
    P\u0142ock<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n
    \n
    \n
    \n
    \n

    5. Zadbaj o postaw\u0119<\/strong><\/h3>\n

    W\u0142a\u015bciwa postawa na scenie jest bardzo wa\u017cna. Ludzie b\u0119d\u0105 Ci\u0119 nie tylko s\u0142ucha\u0107, ale tak\u017ce obserwowa\u0107. <\/span>Dlatego musisz zadba\u0107 o:<\/b><\/p>\n